bầu có nên ăn mận không? Ẳn mận khi có bầu có lợi ích gì?

Đã tới mùa mận (mận hậu) chín, em lại đang có bầu ăn mận vào cứ thấy “đã miệng”, nhưng vẫn sợ. Bởi mận có tính nóng, sợ làm tác động đến sự tiến triển của em bé. Uni có thể cho em biết, bà bầu có nên ăn mận không? Và ăn mận có mang lại lợi ích gì không ạ? Em cảm ơn!

Võ Thị Tuyết Nhi

Chào Tuyết Nhi!

Cảm ơn bạn đã gửi thắc mắc về cho chúng tôi. Chính xác mùa mận đã về, nhiều chị em đang mang bầu còn ứa nước miếng khi nhìn thấy mận. Nhưng vẫn còn có sự nghi ngại, sợ ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh. Trong bài viết này, Uni sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc “Bà bầu có nên ăn mận không?” nhé!

Bà bầu có nên ăn mận không? Mận có những công dụng gì?

 

 

trước hết chúng ta phải kể đến những dưỡng chất có trong quả mận. Mận chứa Kali, Vitamin A, B và magiê. Ngoài ra, mận còn giàu chất xơ tăng cường chức năng hệ tiêu hóa. Trung bình, 1 quả mận chứa 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A. Nhờ những dưỡng chất nêu trên, bà bầu hoàn toàn có thể ăn mận Tuyết Nhi nhé!

1. Tác dụng của quả mận hậu đối với mẹ đang mang thai

 

 

– Bổ máu: mận chứa nhiều vitamin C, giúp nướu răng khỏe mạnh và giúp đỡ quá trình hấp thụ chất sắt. Chuyện này rất tốt cho chị em mang bầu vì bà bầu thường bị thiếu máu, sức khỏe răng miệng bị giảm sút.

– Trị ốm nghén: chỉ cần nhấm nháp vài quả mận trước mỗi bữa ăn, mẹ bầu sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn. Mặt khác còn giúp hệ tiêu hóa và quá trình hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

– Sáng mắt cho con, đẹp da khỏe tóc cho mẹ: mận chứa nhiều vitamin A nên khi ăn chúng trong giai đoạn có bầu sẽ giúp bé có đôi mắt sáng khỏe. Đồng thời, ăn mận còn giúp mẹ bầu có làn da mịn màng, tóc khỏe.

– Giàu chất chống oxy hóa: mận tốt cho người mắc bệnh tim, giải nhiệt, giảm ho, lợi tiểu cho mọi người. Chị em mang bầu ăn mận sẽ ngừa được nhiều loại bệnh bình thương trong thai kỳ.

Xem thêm : Kem đặc trị nám

2. Bà bầu ăn mận cần lưu ý những gì?

 

 

– chẳng thể ăn quá nhiều: dù là mận mang lại khá nhiều lợi ích cho bà bầu, nhưng đặc biệt của mận có vị chua nên ăn quá nhiều sẽ khiến chị em bị xót ruột. Hơn thế nữa, chị em đang có bầu không thể ăn mận lúc bụng rỗng, giảm thiểu chấm muối.

– chẳng thể gọt vỏ khi ăn: vỏ mận chứa nhiều chất chống oxy hóa. Nên bà bầu không thể gọt vỏ khi ăn, chỉ cần rửa sạch rồi ngâm qua nước muối loãng từ 15 – 20 phút trước khi ăn là được.

– Cách chọn mận ngon: khi mua, các mẹ nên chọn những quả mận có vẻ ngoài căng bóng, không dập nát. Bậc nhất là chọn những trái mận còn nguyên cuống hoặc lá.

Lời khuyên dành cho mẹ bầu trong mùa hè nóng bức

Nhiều thai phụ có cảm giác chán ăn trong những ngày hè oi bức, Vậy nên bạn cần lưu ý:

 

 

– tăng cường vào thực đơn mỗi ngày đa dạng thức ăn để đủ chất cho cả mẹ và trẻ em.

– bù đắp một số loại rau xanh, thịt bò,… trong bữa ăn.

– Tránh những món chiên, xào nhiều dầu mỡ để giảm cảm giác ngấy thức ăn.

– Đối với các mẹ chán ăn nên chia làm nhiều bữa nhỏ để kích thích vị giác.

 

Tuyết Nhi thân mến, bạn đã có lời giải đáp cho thắc mắc về việc bà bầu có nên ăn mậnkhông và những tác dụng của mận đem đến rồi nhé! Hy vọng với những tin tức có ích trên sẽ giúp chị em đang mang thai bớt hoang mang, lo lắng. Chúc các chị em dồi dào sức khỏe!

Nguồn bài viết :   http://unibeautiful.com.vn

nhuộm tóc ra nắng mới thấy, highlight trên nền tóc đen, tóc móc light, Vui khỏe, vui đẹp, tóc duỗi thẳng đơ, kiểu tóc ngắn cho dân công sở

Bài viết liên quan

  • Củ quả ngon giúp sinh lý vững bền mỗi ngày

    Củ quả ngon giúp sinh lý vững bền mỗi ngày

    Sinh lý yếu kém khiến cánh mày râu suy nghĩ, lo lắng vì không thể làm hài lòng nàng, chính vì vậy mà...

  • Cách nấu lẩu gà lá giang ngon đậm đà

    Cách nấu lẩu gà lá giang ngon đậm đà

    Lẩu gà lá giang là món lẩu được nhiều người trên khắp cả nước ưa chuộng. Sở dĩ như vậy bởi món lẩu...

  • Khóa học nấu ăn các món Hàn Quốc chuyên nghiệp tại trường Cao đẳng nghề Văn Lang

    Khóa học nấu ăn các món Hàn Quốc chuyên nghiệp tại trường Cao đẳng nghề Văn Lang

    ĐÀO TẠO KỸ THUẬT NẤU ĂN CÁC MÓN HÀN QUỐC CHUYÊN NGHIỆP Khóa dạy nấu các món Hàn Quốc được khai giảng tại Hà Nội,...