Bí quyết hỗ trợ tăng chiều cao hiệu quả cho trẻ

1 ₫

Nên áp dụng những bí quyết tăng chiều cao nào cho trẻ để giúp cải thiện chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu quả? Nếu bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi này, hãy tham khảo bài viết sau đây của Bepviet24h nhé!

Trước tiên cần tính được quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ

Trong những yếu tố trên thì di truyền là yếu tố quyết định đến chiều cao. Khi bé 1 tuổi, chiều cao trung bình là 75 đến 76cm, 2 tuổi chiều cao trung bình của trẻ sẽ là 86cm. Có thể ước tính chiều cao khi bé 2 tuổi nhân đôi sẽ ra được chiều cao trung bình khi bé lớn.

Đến tuổi dậy thì lại có sự tăng vọt về chiều cao, trẻ có thể tăng từ 8-10cm, sau tuổi dậy thì mỗi năm chỉ tăng khoảng 1cm, đến 18 tuổi thì dừng lại.

Tuổi dậy thì đối với trẻ em nam và nữ là khác nhau, thông thường bé gái dậy thì sớm hơn từ 10 đến 15 tuổi, còn bé trai muộn hơn một chút là từ 12 đến 17 tuổi. Vậy tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi đối với bé gái là đúng vào thời điểm dậy thì còn đối với vé trai các tăng chiều cao khi 10 tuổi chính là chuẩn bị cho giai đoạn tiền dậy thì tốt nhất.

Trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ tăng mạnh, do vậy cần phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để làm bê đỡ cho quá trình phát triển sau này.

Hoạt động thể chất

Thường xuyên tập cho bé vận động không chỉ tăng sức dẻo dai, giúp tâm lý thoải mái, mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất, đặc biệt thúc đẩy nhanh Canxi hấp thu vào Xương.

Vận động sẽ giúp tăng chiều cao nhưng vận động cần phải đúng cách và phù hợp với độ tuổi của trẻ. Những động tác vươn thân và kéo dãn cơ thể rất có ích cho việc phát triển chiều cao. Mỗi ngày mẹ có thể giúp trẻ tập từ 15-20 phút, dưới ánh nắng buổi sáng (trước 8h) để tối ưu hóa chiều cao cho trẻ.Chẳng hạn, leo trèo là một trong những hoạt động có ích giúp kéo duỗi giúp tăng chiều dài cột sống. Giai đoạn 10-12 tháng tuổi bé bắt đầu tập đi, lúc này trẻ rất thích leo trèo khám phá. Mẹ có thể cho bé leo trèo cầu tuột, xà đơn ở các khu vui chơi như công viên, nhà trẻ… hoặc đơn giản hơn là tập leo từng bậc thang ở nhà.

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ

Chiều cao phát triển còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn hàng ngày của bé và cũng như lượng sữa mẹ cho bé uống như thế nào nữa đấy. Vì vậy, bạn cần có chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng hợp lý cho sự phát triển chiều cao của bé đúng cách.

Đặc biệt, cần bổ sung thêm nhóm protein (thịt cá, trứng, sữa, đậu nành), rau củ (đặc biệt các loại rau giàu kẽm và magie như đậu phộng, giá, đỗ, đậu xanh).

Cần chú ý kiểm soát các thức ăn chứa quá nhiều Carbonhyrat như snack, bánh kẹo ngọt, nước có gas. Vì những chất này có chứa những chất gây phá hủy sụn và xương, rất nguy hiểm cho sự phát triển chiều cao ở trẻ.

Điều hòa chế độ ăn uống là một cách tăng chiều cao cho trẻ được nhiều bác sỹ khuyên áp dụng ngay từ những tháng đầu ăn dặm. Và đặc biệt, bạn cần bổ sung thêm lượng sữa đầy đủ để hỗ trợ sự phát triển vượt trội của bé.

Ngoài ra, để cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả, cha mẹ có thể áp dụng phương pháp bổ sung thuốc tăng chiều cao. Chi tiết về thuốc tăng chiều cao tại đây

Bài viết liên quan

  • Tủ nhựa dành cho các bé Đại Đồng Tiến

    Tủ nhựa dành cho các bé Đại Đồng Tiến

    Trên thị trường đồ gia dụng hiện nay, các hãng sản xuất bán tủ quần áo nhựa sinh viên trẻ em với các...

  • Bí quyết nhanh chóng giúp cải thiện vóc dáng cho trẻ 1 ₫

    Bí quyết nhanh chóng giúp cải thiện vóc dáng cho trẻ

    Lựa chọn phương pháp tăng chiều cao nào để giúp thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ nhanh chóng và hiệu...

  • Những nguyên nhân gây tắc kinh nhiều người chủ quan 500000 ₫

    Những nguyên nhân gây tắc kinh nhiều người chủ quan

    nghi vấn tắc kinh là gì và nguyên nhân gây tắc kinh nguyệt đang là vấn đề được số đông chị em nữ giới đặc trưng quan tâm. Bệnh tắc kinh nguyệt hay còn...