Món ăn hấp dẫn với cải xoăn mà ít người biết

10000 ₫

CẢI XOĂN ĐƯỢC BIẾT ĐẾN KHÔNG CHỈ LÀ MỘT LOẠI RAU MÀ NÓ CÒN CUNG CẤP RẤT NHIỀU CHẤT DINH DƯỠNG CÓ LỢI CHO CƠ THỂ NÊN ĐƯỢC RẤT NHIỀU NGƯỜI YÊU THÍCH.

Cải xoăn cũng là một thực phẩm rất dễ sử dụng và bất kỳ ai cũng có thể sử dụng. Nó cung mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Cùng nongsandungha tìm hiểu về tác dụng của nó nhé:
 

Tác dụng của cải xoăn

1.Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng:

 
 
Cải xoăn là một dòng họ rau nhà cải chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Cụ thể 100 g rau cải xoăn chứa:
 
Vitamin A : ~ 200% RDA
Vitamin K : ~700% RDA
Vitamin C : ~ 150% RDA
Vitamin B6 : ~ 10% RDA
Mangan : 25% RDA
Đồng : 10% RDA
Kali : 9% RDA
Canxi : 9% RDA
Magiê : 6% RDA
Và một số loại vitamin khác như B1, B2, B3…
 
Cải xoăn có hàm lượng chất béo và calo cực thấp nên rất thích hợp cho chị em muốn giảm cân hay người béo phí.
 

2. Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào

 
 
 
Vitamin C có rất nhiều tác dụng với cơ thể đặc biết như: tổng hợp collagen, các protein có cấu trúc phong phú nhất.
 
Nói đến thực phẩm giàu vitamin C thì không thể không nhắc đến cải xoăn. Nó có chứa lượng viatmin cao gấp 4 ,5 lần loại rau bình thường.
 

3. Phòng ngừa bệnh tim

 
 
Trong cải xoăn có chứa nhiều axit bile sequestrants có tác dụng làm giảm nồng độ cholesterol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
 
Các chuyên gia cho biết cải xoăn hấp giúp tăng hiệu ứng liên kết axit mật. Nó có thể hấp thụ 43% dược tính của cholestyramine.
 
Xem thêm 5 món ăn hấp dẫn từ cải xoăn tại http://kinggroup.info/5-mon-tu-cai-xoan-cu-la-me-tit.html
 

4. Bảo về mắt

 
Lutein và zeaxanthin là 2 chất giúp ngăn ngừa lão hóa rất tốt, nhất là giúp mắt luôn khỏe mạnh. Đây lại là 2 chất có rất nhiều trong rau cải xoăn. Bởi vậy mà bạn nên ăn cải xoăn thường xuyên để có nguồn chất cần thiết để cung cấp cho cơ thể.
 

5. Giảm cân

 
 
Cải xoăn là một trong những thực phẩm sạch được chị em phụ nữ muốn giảm cân rất thích dùng.
 
Trong nó có chứa hàm lượng calo rất thấp và nước cao nên có mật độ năng lượng thấp. Hơn nữa nó còn chứa một lượng nhỏ protein và chất xơ giúp giảm cân rất tốt
Xem thêm cách trồng rau cải xoăn tại nhà đơn giản tại http://growing-asparagus.com/2017/08/05/cach-trong-rau-cai-xoan-tai-nha-don-gian-ma-hieu-qua-nhat/
 

Bài viết liên quan

  • Hướng dẫn cách làm bánh bao thơm ngon tuyệt vời 01 ₫

    Hướng dẫn cách làm bánh bao thơm ngon tuyệt vời

    Chẳng những được xem là thức ăn vặt cuốn hút được đông người ưa chuộng, bánh bao còn có khả năng dùng bất...

  • Cách tăng cân bằng các món ăn thơm ngon của trứng gà 100000 ₫

    Cách tăng cân bằng các món ăn thơm ngon của trứng gà

    Trứng gà là 1 trong những sản phẩm hoàn hảo của tự nhiên, giúp ích rất nhiều cho người cần tăng cân. Đó...

  • Cách tăng cân bằng chuối trong 7 ngày cực dễ bạn đã thử chưa? 1 Triệu 300K ₫

    Cách tăng cân bằng chuối trong 7 ngày cực dễ bạn đã thử chưa?

    Bạn đang tìm cách tăng cân bằng chuối đúng không nào? Bạn chưa biết làm sao để cải thiện cân nặng nhanh chóng?...