Một số bí quyết thúc đẩy sự phát triển chiều cao nhanh chóng

1 ₫

Bạn biết phải làm thế nào để hỗ trợ tăng chiều cao của cơ thể hiệu quả hay không? Nếu như bạn muốn sở hữu một vóc dáng lý tưởng, bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây của TVBUY nhé!

Chú ý giấc ngủ cho trẻ

Rất nhiều mẹ cẩn thận, nghĩ là phải đi khám, xét nghiệm máu các kiểu thì mới biết được rằng bé nhà mình có thiếu canxi hay không. Ý nghĩ này mình không phủ nhận là sai.

Tuy nhiên, không phải tự nhiên mà người ta đưa ra khái niệm khám lâm sàng và khám cận lâm sàng đúng không? Khám cận lâm sàng chỉ để khẳng định chính xác hơn chẩn đoán của bác sĩ. Với một số trường hợp thì rất cần thiết khám cận lâm sàng và một vài trường hợp thì ngược lại, không cần thiết.

Những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao

Khi hàm lượng canxi trong máu thấp hơn so với ngưỡng chuẩn trung bình trong cơ thể sẽ có hiện tượng bị giật mình, người lớn thì là chuột rút đó.

Vận động

Tăng cường vận động, chơi thể thao, chạy nhảy ngoài trời, ít nhất 60 phút mỗi ngày. Chú ý các môn giúp tăng chiều cao phù hợp với lứa tuổi như đu xà đơn, bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội, cầu lông, nhảy dây…

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là một thói quen tốt có tác dụng đối với quá trình phát triển chiều cao. Tập thể dục giúp tăng cường quá trình trao đổi chất nhanh hơn trong cơ thể, tăng trọng khối xương khi trưởng thành. Khi bạn luyện tập, quá trình tuần hoàn máu được tốt hơn, trao đổi chất được tăng cường và hormon tăng trưởng (GH) tiết ra cũng nhiều hơn.

Tin khác: làm sao để cao lên nhanh chóng

Đạp xe

Có rất nhiều bạn nghĩ rằng, đạp xe thì có gì đâu nhỉ, làm sao cao thêm được chứ. Nhưng thực tế lại chứng minh một điều ngược lại. Nếu bạn đạp xe 90 phút đều đặn mỗi ngày, các khớp xương ở chân của bạn sẽ giãn ra.

Một lưu ý nhỏ, các bạn có thể để yên xe cao hơn mức bình thường để đôi chân phải giãn ra và với một chút. Như vậy, sẽ tốt hơn cho hành trình trở thành “chân dài” của bạn đấy.

Sữa cung cấp rất nhiều canxi

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng, chiếm tới hơn 30% trong việc quyết định đến chiều cao của cơ thể.

Vì vậy, để cho xương khớp chắc khỏe, cần bổ sung đầy đủ protein để làm tăng độ kết dính của xương, giúp xương dẻo dai hơn. Các thực phẩm được khuyên tăng cường bao gồm: thịt gà, thịt bò, thịt hải sản, trứng gà, sữa bò, đậu phụ.

Ngoài ra, cần bổ sung nhiều rau củ quả, đặc biệt là những quả có múi như cam, chanh, bưởi… để giúp hỗ trợ hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Tin liên quan: Tìm hiểu thêm thông tin về nubest tall có tốt không

Bài viết liên quan

  • Tinh chất Caudalie trị nám xách tay Pháp ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 24% )

    Tinh chất Caudalie trị nám xách tay Pháp ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 24% )

    Sérum Vinoperfect Caudalie trị nám và tàn nhang . Caudalie Vinoperfect Sérum Éclat Anti-Taches là sản phẩm lý tưởng dành cho những người muốn điều...

  • Bộ lego kỵ sỹ 1016 ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 20%)

    Bộ lego kỵ sỹ 1016 ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 20%)

           Không chỉ là những mảnh ghép vô chi,đồ chơi Lego từ lâu đã là người bạn thân thiết của các...

  • Bút Lông Dầu Lớn Hộp 12 Cây (GIẢM GIÁ 12%) 87.000 ₫

    Bút Lông Dầu Lớn Hộp 12 Cây (GIẢM GIÁ 12%)

    Đặc điểm: Là loại bút lông dầu 2 đầu 1 màu, dùng để ghi trên thùng giấy hoặc bìa cứng. Chất lượng: Mực đậm, độ...