Những mẹo giúp thúc đẩy chiều cao cho trẻ hiệu quả

1 ₫

Bạn có biết cần phải áp dụng những bí quyết nào để có thể mang đến cho trẻ một chiều cao lý tưởng. Hôm nay, Nhịp sống phụ nữ sẽ mang đến cho bạn những cách để bạn giúp tăng chiều cao cho bé nhanh chóng.

Chú ý đến trang phục của trẻ

Với trẻ sơ sinh, quần áo quá chật sẽ ảnh hưởng đến sự tuần hoàn máu. Đặc biệt những loại tất quá chật, buộc dây hoặc chun bó khít mắt cá chân sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ lưu thông máu ở chân, không có lợi cho em bé phát triển chiều cao. Các mẹ nên lưu ý chọn cho con những bộ quần áo rộng rãi, thoáng mát, sẽ có lợi hơn đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe của bé

giai-phap-giup-tang-chieu-cao-cho-tre-3

Dinh dưỡng cho trẻ

Bạn cần đảm bảo được chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với từng giai đoạn phát triển. Trong bữa ăn bao giờ bạn cũng phải đảm bảo có đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất là: đạm, bột, béo, vitamin và khoáng chất. Tốt nhất bạn nên đa dạng các loại thực phẩm không kiêng khem, không ăn uống thiên lệch và thường xuyên đổi món ăn để tạo cảm giác ngon miệng.

Ngoài các dưỡng chất nói trên thì bạn cần lưu ý bổ sung các thực phẩm chiếm vai trò không kém phần quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao dưới đây:

Vitammin A:  Loại vitmin này giúp chống khô mắt, tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng và hỗ trợ trong việc tăng chiều cao. Thực phẩm chứa nhiều vitamin A là sữa, trứng, cá, gan, thịt.

Sắt: Có nhiều trong gan, huyết, thịt, cá, các loại đậu đỗ, rau dền….

Kẽm: Thực phẩm chứa nhiều kẽm là hàu, gan heo, thịt bò, sữa, lòng đỏ trứng, sữa đậu nành…

Canxi: Nắm vai trò gần như cốt cán trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao là canxi. Nếu muốn xương phát triển, chắc khỏe bạn đừng quên các thực phẩm có chứa canxi như: sữa, hải sản, đậu nành, các loại rau… vào chế độ dinh dưỡng.

Ngoài ra bạn cũng nên uống 2 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể. Canxi trong sữa dễ hấp thu do có vitamin D và photpho với tỷ lệ hợp lý. Để canxi được hấp thu tốt hơn, da cần tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng để tổng hợp vitamin D. Vì thế, bạn nên để cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời buổi sớm (6-8h sáng) ít nhất là 20 phút.

giai-phap-giup-tang-chieu-cao-cho-tre-2

Làm thế nào để giúp trẻ cao?

Giúp trẻ phát triển chiều cao một cách khoa học có thể bắt tay từ những việc sau:

– Dung nạp nhiều protein ưu chất (ví dụ sữa) và khoáng chất để đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ.

– Tập luyện thích hợp, tham gia nhiều môn thể thao nhảy cao vươn người như nhảy dây, bơi lội, nhào lộn và các môn thể thao liên quan đến bóng. Mỗi lần tập luyện không ít hơn 30 phút, tập 3 lần/tuần.

– Giấc ngủ đầy đủ đảm bảo cho hormone sinh trưởng bài tiết. Sự bài tiết của hormone sinh trưởng vào ban đêm cao gấp 3 lần so với ban ngày, buồi tối 9 giờ trẻ lên giường sẽ giúp hormone sinh trưởng tăng lên, đến khoảng 12 giờ đêm sẽ đạt đến cao điểm, sau 5 giờ sẽ dần dần hạ thấp, nếu trẻ ngủ muộn sẽ ảnh hưởng đến sự bài tiết của hormone sinh trưởng.

Tin liên quan: thuốc uống tăng chiều cao cho trẻ

Bài viết liên quan

  • Tinh chất Caudalie trị nám xách tay Pháp ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 24% )

    Tinh chất Caudalie trị nám xách tay Pháp ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 24% )

    Sérum Vinoperfect Caudalie trị nám và tàn nhang . Caudalie Vinoperfect Sérum Éclat Anti-Taches là sản phẩm lý tưởng dành cho những người muốn điều...

  • Bộ lego kỵ sỹ 1016 ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 20%)

    Bộ lego kỵ sỹ 1016 ( Mua ngay => GIẢM GIÁ 20%)

           Không chỉ là những mảnh ghép vô chi,đồ chơi Lego từ lâu đã là người bạn thân thiết của các...

  • Bút Lông Dầu Lớn Hộp 12 Cây (GIẢM GIÁ 12%) 87.000 ₫

    Bút Lông Dầu Lớn Hộp 12 Cây (GIẢM GIÁ 12%)

    Đặc điểm: Là loại bút lông dầu 2 đầu 1 màu, dùng để ghi trên thùng giấy hoặc bìa cứng. Chất lượng: Mực đậm, độ...