Cách giúp từ bỏ việc hút thuốc lá
Cách giúp từ bỏ việc hút thuốc lá
Cách giúp từ bỏ việc hút thuốc lá

Cách giúp từ bỏ việc hút thuốc lá

Thông tin liên hệ

Thông tin mô tả

Việc từ bỏ hút thuốc là không hề dễ dàng. Theo thống kê, có 70% người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá nhưng chỉ có 5% số người này thành công. Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn từ bỏ thuốc lá:

Dancing juices chuyên các máy cai thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả PHONE ZALO: 0971.829.269  ATVS

  • Lập kế hoạch về việc bỏ thuốc lá, chọn 1 ngày đặc biệt để bắt đầu ngừng hút thuốc.
  • Viết ra những lý do của bạn để bỏ hút thuốc. Đọc qua danh sách mỗi ngày, trước và sau khi bỏ thuốc lá.
  • Ghi lại thời điểm bạn hút thuốc, tại sao bạn hút thuốc và bạn đang làm gì khi hút thuốc. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ những gì kích thích bạn hút thuốc.
  • Lập danh sách những việc bạn có thể làm thay vì hút thuốc. Hãy sẵn sàng làm một cái gì đó khác khi bạn muốn hút thuốc.
  • Hỏi bác sĩ về việc sử dụng thuốc hoặc sử dụng kẹo cao su hoặc miếng dán nicotine.
  • Khi bạn muốn hút thuốc, hãy hít một hơi thật sâu. Giữ nó trong tối đa 10 giây và thở ra từ từ. Lặp lại nhiều lần cho đến khi ham muốn hút thuốc qua đi.
  • Dancing juices chuyên các máy cai thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả PHONE ZALO: 0971.829.269  VOOPOO
  • Thời gian đầu cai thuốc sẽ rất khó khăn, bạn có thể thèm thuốc lá, dễ cáu kỉnh, cảm thấy đói, ho thường xuyên, đau đầu hoặc khó tập trung. Những triệu chứng xảy ra do cơ thể bạn đã quen với nicotin, chất gây nghiện hoạt động trong thuốc lá. Những các triệu chứng này sẽ không kéo dài. Chúng xuất hiện nhiều nhất khi bạn bỏ thuốc lần đầu nhưng thường sẽ biến mất trong vòng 10 đến 14 ngày.

Dancing juices chuyên các máy cai thuốc lá nhanh chóng và hiệu quả PHONE ZALO: 0971.829.269  KARDINAL

Tin Liên Quan

Tác Động Của Thuốc Lá Cigar Đến Sức Khỏe Phổi: Đánh Giá Lại Hậu Quả

Tác Động Của Thuốc Lá Cigar Đến Sức Khỏe Phổi: Đánh Giá Lại Hậu Quả

Add: 654 Tản Đà, Phường 1, Thành phố Đà Lạt, Lâm Đồng, Việt Nam Giá: Liên hệ Ngày: 23/02/2024
Thuốc xì gà Cohiba là gì – Chia sẻ – Dancing Juices

Thuốc xì gà Cohiba là gì – Chia sẻ – Dancing Juices

Add: 339/39B Đường Lê Văn Sỹ, phường 13, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam Giá: 100,000đ Ngày: 23/02/2024
Người hút rít càng nhiều chừng nào thì đầu lọc sẽ càng vàng và lượng nicotine và hắc ín đi vào cơ thể càng nhiều – Dancing Juices

Người hút rít càng nhiều chừng nào thì đầu lọc sẽ càng vàng và lượng nicotine và hắc ín đi vào cơ thể càng nhiều – Dancing Juices

Add: 339/39B Đường Lê Văn Sỹ, phường 13, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam Giá: 700,000đ Ngày: 23/02/2024
Nguy Cơ Mất Tóc Tăng Cao: Hậu Quả của Thuốc Lá Cigar

Nguy Cơ Mất Tóc Tăng Cao: Hậu Quả của Thuốc Lá Cigar

Add: 654 Đường La Thành, Giảng Võ, Ba Đình, Hà Nội, Việt Nam Giá: Liên hệ Ngày: 23/02/2024